Haberler

Güne Enerjik Başlamanın 5 Sağlıklı Yolu

1.Güne Erken Ve Yavaş Başla: Sabahları aceleyle kalkmak, günün temposunu baştan düşürür.Uyanır uyanmaz eline telefonu almak yerine 5 dakika boyunca sadece derin nefes al.Pencereni aç, sabah ışığını içeri al. Güneşin...

Dengeli Bir Tabak Nasıl Oluşturulur?

Sağlıklı beslenmenin en temel adımı, her öğünde dengeli bir tabak oluşturmaktır.Ancak “dengeli” derken yalnızca az yemek yemekten ya da kalorileri saymaktan bahsetmiyoruz.Dengeli bir tabak; vücudunun ihtiyaç duyduğu karbonhidrat, protein, yağ,...

Bağışıklığını Güçlendiren 7 Süper Gıda

1.Brokoli — Vitamin Deposu Yeşil Güç: Brokoli, C vitamini bakımından en zengin sebzelerden biridir. Ayrıca lif, demir ve antioksidanlarla doludur. Buharda pişirildiğinde vitamin değerini korur ve bağışıklık sistemine doğal destek...